Peut-on mener une vie saine et active malgré l’arthrose?


Peut-on mener une vie saine et active malgré l’arthrose?

juin 19, 2021

L’arthrite est l’un des problèmes de santé chroniques parmi les plus répandus au Canada. Il y a plusieurs formes d’arthrite. L’arthrite peut affecter les articulations, les ligaments, l’ossature et d’autres parties de l’appareil locomoteur. Environ 4 millions de Canadiens présentent une forme d’arthrite, et leur nombre est appelé à doubler d’ici 2020. L’arthrose est l’une des formes d’arthrite...

Des exercices tout simples pour bouger davantage – Partie 1


Des exercices tout simples pour bouger davantage – Partie 1

juin 19, 2021

par John C. Griffin, M.Sc. Avez-vous de la difficulté à prendre place dans un véhicule ou à vous en extirper? Avez-vous plus de difficulté à vous adonner à des loisirs qui requièrent de la souplesse et de l’équilibre ou à porter vos sacs d’épicerie? Ce ne sont qu’un aperçu des activités qui requièrent une bonne mobilité fonctionnelle, un terme qui renvoie à la capacité de s’acquitter avec e...

Les 72 %, la maladie d’Alzheimer est très élevée chez les femmes


Les 72 %, la maladie d’Alzheimer est très élevée chez les femmes

juin 13, 2021

Saviez-vous que 72 % des Canadiens atteints de la maladie d’Alzheimer sont des femmes? Font partie de ces 72 %, des mères, des épouses, des soeurs, des grand-mères, des amies, des voisines, quand ce n’est pas nous-même. Un plus grand nombre de femmes sont atteintes de la maladie d’Alzheimer entre autres parce que les femmes vivent plus longtemps que les hommes et que l’âge est le plus importan...

Qu’est-ce qui nous empêche de pratiquer l’activité physique?


Qu’est-ce qui nous empêche de pratiquer l’activité physique?

juin 12, 2021

Les 10 principaux obstacles qui empêchent les aîné(e)s de pratiquer l’activité physique selon les données compilées par l’Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie sont les suivants : Manque d’énergie Manque de motivation Maladie ou invalidité Peur de se blesser Manque d’habiletés Manque de temps Sentiment d’être mal à l’aise Manqu...

Aide-mémoire sur la sécurité à domicile


Aide-mémoire sur la sécurité à domicile

juin 7, 2021

N’importe qui peut faire une chute, mais en vieillissant le risque de chute augmente. Santé Canada indique que chaque année, un aîné sur trois fait au moins une chute. Près de la moitié de ces chutes surviennent à la maison — le plus souvent dans la salle de bains ou dans un escalier. Plusieurs facteurs contribuent à augmenter vos risques de chute, notamment les suivants : mauvais équilibre...

La forme aérobique chez les aîné(e)s


La forme aérobique chez les aîné(e)s

juin 7, 2021

par Gareth R. Jones, Ph.D., CSEP-CEP Un rappel : On peut améliorer sa forme physique à tout âge. L’exercice aérobique est l’une des nombreuses façons qui vous aidera à demeurer autonome et à jouir d’une meilleure qualité de vie. D’après les recherches, l’activité physique est bonne pour tous les aîné(e)s et l’exercice aérobique le serait en particulier. L’activité physique aide les aîné(e)s ...

Un bon ménage – Activité physique et cancer


Un bon ménage – Activité physique et cancer

mai 31, 2021

Il n’y a pas grand chose qui est parfaitement indiqué aux gens qui souffrent du cancer ou se relèvent de traitements contre le cancer. Mais croyez-le ou non, l’activité physique est bonne pour vous pendant que vous suivez des traitements contre le cancer ou que vous vous remettez de ces traitements. Les traitements contre le cancer, notamment les opérations chirurgicales, la radiothérapie et l...

La fente – 5 minutes d’exercice


La fente – 5 minutes d’exercice

mai 31, 2021

par Greg Poole, M.Sc., physiologiste de l’exercice certifié Conserver des muscles des jambes et les fessiers fermes Vers l’âge de 55 ans, les adultes commencent à perdre progressivement de leur masse musculaire, et cette perte est plus prononcée au niveau des jambes et des fessiers qu’elle ne l’est pour le tronc et les membres supérieurs. Cette perte nuit à la mobilité et à l’équilibre, et ...

Ce printemps, mettez du ressort dans vos foulées!


Ce printemps, mettez du ressort dans vos foulées!

mai 22, 2021

Par Sandra J. Hartley, M.Ed.Phys., D.Ed. Bon nombre d’aîné(e)s ont hâte que l’hiver en finisse. Nous voulons sortir, respirer de l’air frais et sentir la chaleur des rayons du soleil. Maintenant que les périodes de clarté allongent, que le temps se réchauffe et que le sol est plus sec, vous pouvez vous aventurer dehors et vous remettre à marcher en plein air afin d’être en pleine forme pour pr...

Maintenir son esprit en forme, Santé mentale


Maintenir son esprit en forme, Santé mentale

mai 22, 2021

Un Canadien sur cinq sera confronté à la maladie mentale au cours de sa vie. Et dans le cas de certaines maladies mentales, plus nous avançons en âge, plus nos risques augmentent. Or, les aîné(e)s qui souffrent de maladie mentale sont moins susceptibles de recevoir des soins adaptés à leur état par rapport au restant de la population. Cette situation s’explique en partie parce que l’on compren...