juillet 2, 2021

par Maria Tan, B.Erg., M.Sc. Le tai-chi, un art martial chinois qui allie méditation et mouvement, est axé sur la concentration, la respiration et l’exécution d’enchaînements de mouvements en souplesse sollicitant l’ensemble du corps. Il y a plusieurs styles de tai-chi, cependant tous ces styles ont en commun certains mouvements de base. Chaque style propose divers enchaînements, appelés fo...

juin 26, 2021

Pour le savoir, voici un outil en ligne très convivial! Par Hilary Dunn, M.Sc. À mesure que nous prenons de l’âge, le risque de développer des maladies comme le diabète et le cancer augmente et les mesures de prévention revêtent alors encore plus d’importance. Bien s’alimenter aide à atténuer ce risque. Comment savoir si nous mangeons les bons aliments et si nous en tirons tous les nutriment...

juin 26, 2021

par Anita M. Myers, Ph. D. Vous êtes en droit de vous attendre à des programmes sécuritaires et bénéfiques adaptés à vos besoins, capacités et objectifs. Cette remarque s’applique autant à un programme de club de conditionnement physique privé, qu’à un programme offert au « Y » ou dans un centre de loisirs de l’âge d’or. Vous avez droit à des programmes de qualité que vous payiez directement d...

juin 19, 2021

L’arthrite est l’un des problèmes de santé chroniques parmi les plus répandus au Canada. Il y a plusieurs formes d’arthrite. L’arthrite peut affecter les articulations, les ligaments, l’ossature et d’autres parties de l’appareil locomoteur. Environ 4 millions de Canadiens présentent une forme d’arthrite, et leur nombre est appelé à doubler d’ici 2020. L’arthrose est l’une des formes d’arthrite...

juin 19, 2021

par John C. Griffin, M.Sc. Avez-vous de la difficulté à prendre place dans un véhicule ou à vous en extirper? Avez-vous plus de difficulté à vous adonner à des loisirs qui requièrent de la souplesse et de l’équilibre ou à porter vos sacs d’épicerie? Ce ne sont qu’un aperçu des activités qui requièrent une bonne mobilité fonctionnelle, un terme qui renvoie à la capacité de s’acquitter avec e...

juin 13, 2021

Saviez-vous que 72 % des Canadiens atteints de la maladie d’Alzheimer sont des femmes? Font partie de ces 72 %, des mères, des épouses, des soeurs, des grand-mères, des amies, des voisines, quand ce n’est pas nous-même. Un plus grand nombre de femmes sont atteintes de la maladie d’Alzheimer entre autres parce que les femmes vivent plus longtemps que les hommes et que l’âge est le plus importan...

juin 12, 2021

Les 10 principaux obstacles qui empêchent les aîné(e)s de pratiquer l’activité physique selon les données compilées par l’Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie sont les suivants : Manque d’énergie Manque de motivation Maladie ou invalidité Peur de se blesser Manque d’habiletés Manque de temps Sentiment d’être mal à l’aise Manqu...

juin 7, 2021

N’importe qui peut faire une chute, mais en vieillissant le risque de chute augmente. Santé Canada indique que chaque année, un aîné sur trois fait au moins une chute. Près de la moitié de ces chutes surviennent à la maison — le plus souvent dans la salle de bains ou dans un escalier. Plusieurs facteurs contribuent à augmenter vos risques de chute, notamment les suivants : mauvais équilibre...

juin 7, 2021

par Gareth R. Jones, Ph.D., CSEP-CEP Un rappel : On peut améliorer sa forme physique à tout âge. L’exercice aérobique est l’une des nombreuses façons qui vous aidera à demeurer autonome et à jouir d’une meilleure qualité de vie. D’après les recherches, l’activité physique est bonne pour tous les aîné(e)s et l’exercice aérobique le serait en particulier. L’activité physique aide les aîné(e)s ...

mai 31, 2021

Il n’y a pas grand chose qui est parfaitement indiqué aux gens qui souffrent du cancer ou se relèvent de traitements contre le cancer. Mais croyez-le ou non, l’activité physique est bonne pour vous pendant que vous suivez des traitements contre le cancer ou que vous vous remettez de ces traitements. Les traitements contre le cancer, notamment les opérations chirurgicales, la radiothérapie et l...