{"id":269,"date":"2021-06-12T14:48:22","date_gmt":"2021-06-12T18:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/?p=269"},"modified":"2021-06-12T14:48:22","modified_gmt":"2021-06-12T18:48:22","slug":"quest-ce-qui-nous-empeche-de-pratiquer-lactivite-physique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/vie-active\/quest-ce-qui-nous-empeche-de-pratiquer-lactivite-physique\/?lang=fr","title":{"rendered":"Qu\u2019est-ce qui nous emp\u00eache de pratiquer l\u2019activit\u00e9 physique?"},"content":{"rendered":"<p class=\"bold\"><strong>Les 10 principaux obstacles qui emp\u00eachent les a\u00een\u00e9(e)s de pratiquer l\u2019activit\u00e9 physique selon les donn\u00e9es compil\u00e9es par l\u2019Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie sont les suivants\u00a0:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Manque d\u2019\u00e9nergie<\/li>\n<li>Manque de motivation<\/li>\n<li>Maladie ou invalidit\u00e9<\/li>\n<li>Peur de se blesser<\/li>\n<li>Manque d\u2019habilet\u00e9s<\/li>\n<li>Manque de temps<\/li>\n<li>Sentiment d\u2019\u00eatre mal \u00e0 l\u2019aise<\/li>\n<li>Manque d\u2019installations<\/li>\n<li>Co\u00fbt trop \u00e9lev\u00e9<\/li>\n<li>Manque d\u2019endroits s\u00fbrs<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nous sommes nombreux parmi nous \u00e0 invoquer la fatigue pour ne pas pratiquer l\u2019activit\u00e9 physique. Mais une fois lanc\u00e9s, la plupart des gens affirment que l\u2019activit\u00e9 physique leur procure du bien-\u00eatre et un gain d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<h2>Soyez actif ou active, parce que cela vous pla\u00eet<\/h2>\n<p>Le secret consiste \u00e0 choisir des activit\u00e9s qui vous plaisent. Pourquoi? Parce que cela vous motivera davantage. En voici quelques exemples :<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>Vous aimez danser? Pourquoi ne pas mettre de la musique et bouger en suivant le rythme?<\/li>\n<li>Vous aimez la nature? Sortez faire une promenade et admirez le paysage. Vous aimez jardiner? Vous n\u2019avez pas de cour arri\u00e8re? Essayez de jardiner sur le balcon ou la terrasse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019activit\u00e9 physique procure de la d\u00e9tente et vous aidera \u00e0 rester \u00a0autonome plus longtemps. Demeurer actif ou active est essentiel pour votre bien-\u00eatre physique et mental. Voici d\u2019autres exemples d\u2019activit\u00e9s qui pourraient vous plaire\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>Lavez et cirez votre automobile.<\/li>\n<li>Emmenez vos petits-enfants faire une promenade.<\/li>\n<li>Vous utilisez un fauteuil roulant? Pas de souci &#8212; \u00ab Rouler en fauteuil roulant \u00bb peut s\u2019av\u00e9rer tout aussi b\u00e9n\u00e9fique que de marcher.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-272\" src=\"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/qu-est-ce-qui-nous-empeche-de-pratiquer-l-activite-physique-contenu.jpg\" alt=\"Qu\u2019est-ce qui nous emp\u00eache de pratiquer l\u2019activit\u00e9 physique? \" width=\"390\" height=\"263\" srcset=\"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/qu-est-ce-qui-nous-empeche-de-pratiquer-l-activite-physique-contenu.jpg 390w, https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/qu-est-ce-qui-nous-empeche-de-pratiquer-l-activite-physique-contenu-300x202.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 390px) 100vw, 390px\" \/><\/p>\n<h2>Faites-en une habitude<\/h2>\n<p>Int\u00e9grez les activit\u00e9s qui vous plaisent dans votre quotidien. Pour en retirer d\u2019\u00e9normes bienfaits sur le plan de la sant\u00e9, choisissez des activit\u00e9s qui travaillent\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>l\u2019endurance;<\/li>\n<li>la souplesse;<\/li>\n<li>la force;<\/li>\n<li>l\u2019\u00e9quilibre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voici quelques exemples d\u2019activit\u00e9s ordinaires qui travaillent l\u2019endurance, la souplesse, la force et l\u2019\u00e9quilibre\u00a0:<\/p>\n<ul type=\"disc\">\n<li>Monter l\u2019escalier dans votre maison ou votre appartement.<\/li>\n<li>Nettoyer les planchers.<\/li>\n<li>Nettoyer l\u2019une des tablettes des armoires de la cuisine.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cet article est une adaptation d\u2019un article du Alberta Centre for Active Living (ACAL)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Vie-active-qu-est-ce-qui-nous-empeche-de-pratiquer-l-activite-physique.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Cliquez ici pour imprimer le fichier PDF &#8211;\u00a0 Qu\u2019est-ce qui nous emp\u00eache de pratiquer l\u2019activit\u00e9 physique?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les 10 principaux obstacles qui emp\u00eachent les a\u00een\u00e9(e)s de pratiquer l\u2019activit\u00e9 physique selon les donn\u00e9es compil\u00e9es par l\u2019Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie sont les suivants\u00a0: Manque d\u2019\u00e9nergie Manque de motivation Maladie ou invalidit\u00e9 Peur de se blesser Manque d\u2019habilet\u00e9s Manque de temps Sentiment d\u2019\u00eatre mal \u00e0 &hellip; <a href=\"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/vie-active\/quest-ce-qui-nous-empeche-de-pratiquer-lactivite-physique\/?lang=fr\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">Qu\u2019est-ce qui nous emp\u00eache de pratiquer l\u2019activit\u00e9 physique?<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":270,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-269","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vie-active"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=269"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":277,"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/269\/revisions\/277"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/270"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}