{"id":625,"date":"2021-08-28T11:29:38","date_gmt":"2021-08-28T15:29:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/?p=625"},"modified":"2021-08-30T10:56:34","modified_gmt":"2021-08-30T14:56:34","slug":"souvrir-au-changement-la-premiere-condition-de-la-reussite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.activeagingcanada.ca\/blog\/vie-active\/souvrir-au-changement-la-premiere-condition-de-la-reussite\/?lang=fr","title":{"rendered":"S\u2019ouvrir au changement, la premi\u00e8re condition de la r\u00e9ussite"},"content":{"rendered":"

Changer ses habitudes n\u2019est pas facile. Qu\u2019il s\u2019agisse de changer son alimentation, de se mettre \u00e0 une nouvelle activit\u00e9 ou d\u2019essayer d\u2019arr\u00eater de fumer, il y aura des emb\u00fbches.<\/strong><\/p>\n

Il est tout \u00e0 fait naturel de ressentir de la frustration, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, de la nervosit\u00e9, de l\u2019inconfort ou un manque d\u2019assurance.<\/p>\n

La premi\u00e8re \u00e9tape pour remporter du succ\u00e8s dans un changement de comportement est d\u2019\u00eatre pr\u00eat et ouvert \u00e0 l\u2019id\u00e9e d\u2019essayer d\u2019apporter ce changement. Au fil du temps, de petits pas finissent pas se traduire par un r\u00e9el changement. Soyez patient envers vous-m\u00eame et c\u00e9l\u00e9brez toutes vos petites victoires chemin faisant.<\/p>\n

Nous avons tous la capacit\u00e9 d\u2019apprendre tout au long de notre vie. L\u2019\u00e2ge n\u2019est pas un obstacle. Chaque jour, de nouveaux neurones se forment dans notre cerveau. Mais comme pour les muscles, nous devons exercer notre cerveau et lui soumettre des d\u00e9fis chaque jour si nous voulons que ces nouveaux neurones r\u00e9pondent \u00e0 nos commandes.<\/p>\n

Les stades du changement<\/h2>\n

Avant d\u2019apporter un changement \u00e0 votre mode de vie, vous allez passer \u00e0 travers plusieurs stades.<\/p>\n

Stade 1<\/span><\/strong>
\nVous n\u2019\u00eates pas int\u00e9ress\u00e9(e).<\/p>\n

Stade 2<\/span><\/strong>
\nVous commencez \u00e0 y r\u00e9fl\u00e9chir.<\/p>\n

Stade 3<\/span><\/strong>
\nVous vous pr\u00e9parez \u00e0 apporter un changement.<\/p>\n

Stade 4<\/span><\/strong>
\nVous apportez un changement.<\/p>\n

Stade 5<\/span><\/strong>
\nVous demeurez fid\u00e8le au changement apport\u00e9.<\/p>\n

M\u00eame quand nous avons les meilleures intentions, il est parfois difficile d\u2019apporter un changement \u00e0 notre mode de vie. Ce n\u2019est pas la fin du monde. L\u2019important est d\u2019essayer.<\/p>\n

Pourquoi? Parce que le fait d\u2019essayer est de loin pr\u00e9f\u00e9rable \u00e0 ne rien faire.<\/p>\n

\"S\u2019ouvrir<\/p>\n

Conseils utiles<\/h2>\n