Atelier de vie saine et active

 

Bon de commande de ressources de Vieillir Activement Canada

 

• Votre passeport personnel vers une vie saine, révisé en 2021
• Trousse d’outils pour des ateliers de vie saine et active pour les aînés, révisée en 2021
• Guide pour les animateurs communautaires, révisé en 2021
• Jeux de diapositives de formation sur la présentation en ligne d’ateliers
• Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 h pour les adultes (65 ans et plus)

RESSOURCES POUR DES ATELIERS DE VIE SAINE ET ACTIVE

Votre passeport personnel vers une vie saine, révisé en 2021

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Le Passeport a été entièrement révisé afin de mettre son contenu à jour. Comme dans sa version initiale, le Passeport convie son ou sa titulaire à entreprendre un voyage vers une vie saine dans le cadre d’un atelier échelonné sur six semaines. Le Passeport traite principalement de diabète de type 2, mais aborde les effets bénéfiques de saines habitudes de vie et d’autres maladies chroniques.

Le Passeport vise à procurer aux participants des bienfaits qui dureront le restant de leurs jours. Il leur permet aux participants d’entreprendre un cheminement qui leur réservera de nombreuses possibilités et expériences. Chemin faisant, ils découvriront comment l'activité physique, une saine alimentation, une bonne hygiène de vie et une santé mentale positive influent positivement sur plusieurs maladies chroniques.

En matière de mode de vie, il est difficile de changer nos habitudes. C’est pourquoi il est conseillé d’y aller par petites étapes et d’adopter de simples changements. Le Passeport est destiné à servir d’outil personnel pour motiver et éduquer les aînés. Il doit également servir à évaluer le mode de vie du ou de la participante, qui pourra y consigner ses activités et succès sur la route vers une vie saine.

Bienfaits tirés de l’utilisation du Passeport rapportés par des aînés :

• Hausse de leur activité physique et de leurs connaissances;
• Amélioration de leurs habitudes alimentaires, perte de poids et diminution de leur tour de taille;
• Stabilité de leur taux de glycémie;
• Diminution de leur tension artérielle;
• Plus grande assurance et motivation à persévérer.

Changements des habitudes de vie rapportés par les participant(e)s ayant utilisé le Passeport :

« Je marche davantage. »
« Je mange maintenant plus de fruits. »
« J’ai perdu du poids et j’ai diminué ma consommation de sucre. »
« Je mange davantage de légumes et je trouve plus facilement des façons de les apprêter. »

Commentaires généraux de participants qui utilisent le Passeport :

« C’est un outil très intéressant et très bénéfique pour la santé. »
« Le Passeport renferme de l’information très utile et très bien présentée. Il est très facile à lire et à comprendre et en plus, grâce à son format pratique, je peux le glisser dans mon sac à main. »
« J’ai touvé le Passeport très éclairant. C’est un guide utile pour développer de bonnes habitudes alimentaires et tenir compte de ses progrès avec les fiches de suivi qui y sont incluses. »
« J’ai vraiment aimé ce groupe et les gens qui en faisaient partie. Le Passeport – une excellente source de motivation, un lot d’informations utiles présentées sous une forme très agréable. »

Trousse d’outils pour des ateliers de vie saine et active pour les aînés, révisée en 2021

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Trousse d’outils pour des ateliers de vie saine et active pour les aînés

La nouvelle Trousse d’outils actualisée s’adresse aux animateurs communautaires œuvrant dans un contexte non clinique. Cette trousse renferme tout le nécessaire pour offrir aux aînés un atelier de vie saine et active échelonné sur six semaines. Les animateurs y trouveront les ressources pour aider les gens à amorcer et (ou) à maintenir un mode de vie sain. La trousse renferme maintenant un chapitre sur l’organisation d’ateliers virtuels en ligne.

L’atelier est fondé sur les recherches les plus pointues sur le sujet. Vieillir activement Canada a en effet pu compter sur un généreux groupe d’experts dans divers domaines pour l’aider dans l’élaboration, l’essai et la validation du contenu. L’atelier a été conçu pour être offert de pair avec l’utilisation, par les participants, du livret Votre passeport personnel vers une vie saine. La trousse englobe l’information suivante :  

• Le contexte sur le mode d’élaboration et d’utilisation de la Trousse d’outils
• Un nouveau chapitre sur l’organisation d’ateliers virtuels en ligne
• Un guide d’utilisation étape par étape pour le programme de six semaines
• Amorcer une vie saine et active
• Encourager le changement
• Une saine alimentation
• L’activité physique
• Santé mentale et affective
• Incidence bénéfique d’un mode de vie sain sur les maladies chroniques
• Des activités pour chaque module
• Des vidéos en ligne, des ressources et feuillets d’information à remettre aux participants et des affiches pour annoncer les ateliers
• Le Guide pour les animateurs communautaires

Les plans de leçons offrent des conseils sur la façon d’utiliser le Passeport et reposent sur une approche holistique. La Trousse d’outils est conçue pour soutenir un vieillissement sain et actif auprès des femmes et des hommes, appuyer l’autogestion des maladies chroniques, et incorpore les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les adultes (65 ans et plus).

Les dix dernières années ont confirmé que le Passeport vous aidera à informer, éduquer et inspirer des changements de comportement chez vos participants.

« Nous assurons un programme de soutien de jour pour adultes à Red Deer, en Alberta, à l’intention des aînés qui en sont à un stade précoce de la démence et de la maladie d’Alzheimer. Nous faisons de l’activité physique dans le cadre de notre programme, surtout des exercices sur des chaises en raison d’empêchements physiques, et je suis enchantée de vous apprendre que nous allons prochainement mettre à l’essai l’atelier de vie saine avec les participants de notre programme.

Merci de tous les efforts consacrés à l’élaboration de cet atelier. Félicitations pour tout ce que vous accomplissez… Au nom des aînés albertains, je vous remercie de l’excellent travail de votre organisme et soyez-en fiers. BRAVO À TOUS! »
Leanne Landry
Superviseure de la programmation pour aînés
Services à la famille du Centre de l’Alberta

« Les outils auxquels vous nous avez initié nous ont été très utiles au cours de la dernière année et nous allons continuer à mettre à profit les connaissances que nous avons acquises, grâce à vos ressources, dans toutes nos futures activités! »
Leanne et Michele
Centre communautaire du quartier de West Scarborough

Guide pour les animateurs communautaires, révisé en 2021

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Le Guide pour les animateurs communautaires vise à fournir aux animateurs de groupe des ressources supplémentaires, des conseils sur la tenue des séances, de l’information de base, ainsi que des outils et techniques pour faciliter l’évaluation efficace de leurs ateliers.

Si le Passeport s’adresse aux aîné(e)s qui participent à vos programmes, le Guide vous aidera à leur faciliter l’utilisation du Passeport en vous outillant comme suit :

• Information sur les facteurs de risque, les signes et les symptômes à surveiller et la prévention du diabète de type 2;
• Principes éthiques à respecter dans l’utilisation du Passeport avec des personnes, à titre individuel, et des groupes;
• Aperçu sur la façon de motiver les aîné(e)s à modifier positivement leurs comportements;
• Conseils sur l’animation de groupes et l’utilisation du Passeport;
• Suggestions sur la façon de mesurer les progrès des participants et le succès de votre programme;
• Lignes directrices sur l’utilisation réussie de leur Passeport;
• Ressources et documents de référence.

Jeux de diapositives de formation sur la présentation en ligne d’ateliers (en anglais seulement)