Avis aux internautes à tête argentée – le monde entier est au bout de vos doigts!
Par Kaarina Dillabough
Un nombre croissant d’études démontrent que l’Internet est synonyme de joie et de santé dans la vie des aîné(e)s.
Voici quelques faits saillants tirés de recherches sur les liens entre l’utilisation de l’ordinateur et la capacité de raisonnement :
- Une étude sur le vieillissement menée par la Clinique Mayo auprès de 926 participants âgés entre 70 et 90 ans a permis aux chercheurs de constater que ceux qui utilisaient l’ordinateur étaient 44 % moins susceptibles de présenter de légers troubles cognitifs par rapport à ceux qui n’utilisaient pas l’ordinateur.
- Les chercheurs ne peuvent prouver hors de tout doute le lien de cause à effet entre l’utilisation de l’ordinateur et la vivacité d’esprit, mais les données en ce sens se font de plus en plus nombreuses. Des chercheurs de l’Institut Semel des neurosciences et comportement humain de l’Université de la Californie à Los Angeles (UCLA) ont étudié des cinquantenaires et des adultes plus âgés en train de naviguer sur la toile. Ils ont constaté que le fait d’utiliser l’ordinateur uniquement durant une semaine a stimulé des régions du cerveau associées à la prise de décisions et au raisonnement complexe.
- Une autre étude réalisée en 2009 à l’UCLA a démontré une augmentation de l’apport sanguin dans les régions du cerveau essentielles à la mémoire et au raisonnement lorsque des aîné(e)s effectuent de simples recherches sur le Web.
- D’autres études ont permis de constater que les aîné(e)s qui pratiquent modérément l’activité physique ET sont actifs à l’ordinateur, sont moins sujets à des pertes de mémoire. Ces résultats portent les chercheurs à croire que les gens qui sont à la fois physiquement actifs et utilisent l’ordinateur sont en meilleure santé et plus disciplinés. Autrement dit, ces activités pourraient être simplement indicatrices d’un mode de vie sain.
Les bienfaits émotionnels
Une vie sociale active est l’une des clés pour vieillir en bonne santé. Correspondre et être en rapport avec les autres – quand cela vous chante et à n’importe quelle heure du jour ou de la nuit – est l’un des avantages indéniables de l’univers en ligne. Selon une étude du Centre Phoenix basé à Washington D. C., le fait de passer du temps en ligne réduirait la dépression de 20 % chez les aîné(e)s.
Il est aussi possible de s’adonner à distance avec des amis à des jeux de société en ligne tel le Scrabble en ligne. L’Internet permet aussi de partager des photos et des nouvelles avec ses proches et de faire, grâce à des services gratuits comme Skype, des appels vidéo dans le monde entier.
Les avantages en tant que consommateur
Grâce à l’Internet, il est possible de faire à peu près tous ses achats en ligne dans le confort de son foyer. Le commerce et les services bancaires électroniques sont faciles à utiliser et pratiques pour tous et en particulier pour les personnes qui ont une mobilité limitée ou qui ont difficilement accès à du transport.
L’Internet est un monde d’information à la portée de vos doigts. Vous pouvez vous en servir autant pour connaître les activités offertes dans votre milieu que pour vous tenir au courant de l’actualité mondiale.
Vous avez besoin d’aide pour vous initier à l’ordinateur?
Si vous cherchez des moyens de vous rapprocher de vos êtres chers, de vous faire de nouveaux amis, de trouver de l’information, d’apprendre de nouvelles choses et de divertir à fond en faisant tout cela, alors activez vos doigts, car l’Internet vous appelle!
Pour apprendre à vous servir de l’ordinateur, informez-vous dans votre localité auprès des organismes suivants qui offrent souvent des cours d’initiation à l’ordinateur :
- Bibliothèques publiques
- Service des parcs et loisirs
- Centres communautaires
- Commissions scolaires
- E.G.E.P. et collèges
Au sujet de l’auteure :
Kaarina Dillabough est un mentore d’entreprise/personnelle qui vit à Amaranth, en Ontario. Depuis plus de 25 ans, elle amène ceux et celles qu’elle encadre à se dépasser autant dans leur travail que dans leur vie personnelle. Ancienne commentatrice colorée de sports olympiques et entraîneure en gymnastique, Kaarina a décidé de mettre ses compétences comme entraîneure au service des propriétaires d’entreprise afin de les aider à améliorer la rentabilité et la prospérité de leurs affaires. Rien ne lui plaît davantage que d’aider les gens à atteindre leurs objectifs en affaires et dans leur vie personnelle. Faites davantage connaissance avec Kaarina en consultant son blogue, suivez-la sur Facebook ou Twitter. Vous pouvez aussi la joindre par courriel à kaarina@kaarinadillabough.com.
L’expression créative – L’art de transformer le vieillissement en « sagissement »
Une communauté trouve la joie et la santé dans l’expression créative
L’art, expression intuitive, imaginative et créative, est le langage du cœur. HeART FIT est un organisme communautaire de Kelowna, en Colombie-Britannique. Les membres de cet organisme se retrouvent une fois par semaine pour pratiquer la peinture spontanée, une expérience ludique et créative qui procure joie et détente. Selon heART FIT, il faut exercer autant son énergie physique que son énergie créative.
Chaque semaine, une intention est mise de l’avant. Et l’on se met à peindre en se laissant aller à ses pulsions intérieures et en appliquant des couleurs sur le support au pinceau, à la spatule, avec les doigts, en traits, en hachures, en gouttelettes. Le geste de la main est très révélateur et le défi est de laisser l’inconscient dicter librement le geste, sans porter de jugement. Chaque participant réfléchit ensuite à ce qui a pris forme devant ses yeux et s’arrête à ce qu’il a ressenti en peignant. Les peintures sont ensuite accrochées et célébrées. Par la peinture, et parfois la composition de poèmes, la sagesse est partagée et les membres « sagissent ».
Qu’est-ce que « sagir »?
Revoir son passé. S’en inspirer pour créer. Offrir ses créations à la postérité. Célébrer la plénitude de sa vie.
« Sagir » est un néologisme qui a cependant d’anciennes racines. Dans la Grèce antique, Platon et Aristote, de grands philosophes, étaient vénérés pour la sagesse de leurs enseignements. « Sagir » s’inspire de la devise de ces grands maîtres à penser « Connais-toi toi-même » et réunit sagesse et agir en un mot pour inviter à une quête active de sens personnel, de santé et de bien-être.
Dans leur ouvrage, From Age-ing to Sage-ing: A Profound New Vision of Growing Older, les auteurs Zalman Schachter-Shalomi et Ronald S. Miller convient les lecteurs à entreprendre leurs « Belles années » avec enthousiasme et le désir de partager la sagesse acquise au fil des années. « Sagir » est une vision du vieillissement axée sur l’approfondissement de la conscience, une meilleure appréciation de soi, et la volonté de se mettre au service des autres. L’exploration de notre esprit créatif nous en donne l’occasion et la créativité nous ouvre à tout notre potentiel.
Lien entre la créativité et le vieillissement
Dans une étude réalisée en 2002, Gene D. Cohen, un médecin de Harvard, a constaté que les gens qui s’adonnaient à un âge avancé à des activités artistiques étaient confrontés à moins de maladies et de blessures et étaient davantage autonomes.
En 2003, Gabor Maté, un médecin de Vancouver, a publié le livre When The Body Says No: The Cost of Hidden Stress. Selon le Dr Maté, « Chacun ressent en lui le besoin de créer. L’expression de cette créativité peut prendre diverses formes : l’écriture, les arts visuels ou la musique, en sont des exemples, l’inventivité dans son travail et les mille et une façons de s’exprimer par l’entremise de la cuisine, du jardinage ou à l’art de discourir en public d’autres exemples. L’important, c’est de donner libre cours à ce besoin de créativité. L’expression créative est réparatrice pour soi et pour les autres; son inexpression étouffe nos corps et nos esprits. »
Chez les adultes d’âge mûr, la créativité se transforme en une aventure fascinante qui nous permet de mettre à profit à la fois notre esprit formé et rationnel et notre intuition ludique dans l’exploration de nouvelles possibilités. Le but n’est pas d’acquérir de nouvelles compétences, mais plutôt d’apprendre à se fier à son intuition et à se détendre en participant à des expériences ludiques.
Selon l’auteur Mihaly Csikszentmihalyi, la recherche actuelle préconise une approche de la créativité centrée sur « l’absorption profonde de soi dans le sujet exploré, l’oubli de soi, la perte de conscience du temps, et l’atteinte d’une joie profonde. » (CREATIVITY: Flow and the psychology of discovery and invention)
Partage à Kelowna
Au fil de l’essor de l’organisme heART FIT, les participants ont ressenti le besoin de faire connaître combien leurs vies se trouvaient enrichies par leur engagement créatif. Sage-ing With Creative Spirit, Grace and Gratitude est un journal trimestriel en ligne produit par des bénévoles aînés où chacun met à contribution les riches ressources de sa profession antérieure. Ce journal est un don à la postérité que font ceux et celles qui ont découvert la voie du « sagir ». Il s’agit d’une tribune ouverte pour partager ses expériences, célébrer l’esprit créatif et faire savoir combien il est source de joie et contribue à rehausser la santé et le bien-être.
Venez nous rendre visite pour découvrir la créativité et la santé par le « sagir » et enrichissez ce mouvement de l’expérience de votre vie.
Au sujet de l’auteur :
Karen Close est membre du conseil consultatif du Arts Health Network. Elle a enseigné pendant 30 ans les arts visuels et l’anglais.
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