Des exercices tout simples – 2e partie


Des exercices tout simples – 2e partie

novembre 6, 2021

Par John C. Griffin, M.Sc. La mobilité fonctionnelle est un terme qui renvoie à la capacité de s’acquitter avec efficacité de toutes les tâches de la vie quotidienne sans trop se fatiguer ou en être endolori. Une bonne mobilité fonctionnelle est essentielle pour demeurer en bonne santé, en sécurité et actif. Voici le deuxième de nos articles sur la mobilité fonctionnelle. Dans chacun de n...

Une bonne santé mentale


Une bonne santé mentale

octobre 29, 2021

par Gim Ong, M.B.A., M.Th. À mesure que nous vieillissons, nous tendons à avoir des oublis. La crainte de perdre leurs facultés mentales et la mémoire est prédominante parmi les 14 millions et plus de baby-boomers au Canada. Nous sommes nombreux à nous préoccuper de la maladie d’Alzheimer, mais les statistiques nous apprennent que 80 % d’entre nous ne souffrirons jamais de cette maladie....

La mobilité : la travailler, le meilleur moyen de la conserver


La mobilité : la travailler, le meilleur  moyen de la conserver

octobre 23, 2021

par Sandra Webber, Ph.D. La plupart des gens reconnaissent l’importance de demeurer mobile. C’est essentiel pour demeurer autonome. Cela nous permet d’aller et venir dans notre milieu de vie comme et quand nous le souhaitons. Cela nous permet aussi de fréquenter facilement nos proches. La mobilité est étroitement reliée à la santé physique et psychologique. Quand la mobilité est réduite ...

Les repas ne sont plus ce qu’ils étaient?


Les repas ne sont plus ce qu’ils étaient?

octobre 16, 2021

par Rita Barbieri, BASc., RD et Tracy Morris BA, BASc. À mesure que nous prenons de l’âge, il est important de maintenir notre poids-santé. S’alimenter adéquatement pour la personne âgée qui vit seule pose souvent problème. Cuisiner pour une personne ou deux n’est pas toujours simple. Les aliments perdent de leur intérêt et n’ont pas aussi bon goût étant donné qu’en vieillissant, nous perdons ...

La sortie au verger accessible à tous


La sortie au verger accessible à tous

octobre 8, 2021

L’accessibilité est une condition essentielle à l’autonomie des personnes âgées et facilite la vie active.  L’accessibilité aux sites touristiques est aussi indispensable à la pratique d’activités diversifiées. Au Québec, Kéroul est une organisation sans but lucratif œuvrant à la promotion du tourisme au nom des personnes à capacité physique restreinte. Kéroul informe cette clientèle cible des ...

Mesdames, cessons de parler et agissons!


Mesdames, cessons de parler et agissons!

octobre 2, 2021

par Sandra J. Hartley, M.Ed.Phys., D.Ed. Soyons honnêtes. Nous finissons toutes par nous convaincre d’une chose et de son contraire. Ce discours intérieur fait partie de notre système de motivation mentale. Mais quand vient le temps de faire plus d’exercice, il vaut mieux ne pas prêter attention à cette petite voix  intérieure et à simplement « aller de l’avant ».” La recherche sur le dis...

La vie active, ça se résume à :


La vie active, ça se résume à :

septembre 25, 2021

Un mode de vie. La recherche d’un équilibre de vie physique, mental, émotionnel, social et spirituel. Choisir des activités qui vous plaisent et les incorporer dans votre quotidien. Entretenir des liens avec des amis. Prendre soin de votre santé mentale autant que de votre santé physique. Privilégier de bons aliments. Demeurer en bonne santé, en faisant des choix de vie et v...

La prévention des chutes, une question d’équilibre physique, médical et nutritionnel


La prévention des chutes, une question d’équilibre physique, médical et nutritionnel

septembre 18, 2021

Nous pouvons tous faire des chutes. Mais, d’après Santé Canada, les chutes sont plus fréquentes chez les aîné(e)s et leurs conséquences sont aussi beaucoup plus graves. Tous les ans, plus d’un Canadien sur trois âgé de plus de 65 ans fait une chute et la moitié de ce nombre en subira une blessure qui affectera leur mobilité et leur autonomie. Les transformations physiques liées au vieillisseme...

Savez-vous quels mécanismes de compensation adopter quand vous bougez?


Savez-vous quels mécanismes de compensation adopter quand vous bougez?

septembre 11, 2021

par John C. Griffin, (M.Sc.) À mesure que nous prenons de l’âge, nous perdons de la mobilité. La perte de mobilité est la première cause de déficience ou de handicap dont souffrent les personnes âgées. De fait, De Brio et ses collaborateurs ont découvert que la capacité de se lever du sol est un important prédicteur de la mortalité chez les 51 à 80 ans. Cela signifie que les gens qui ne parvie...

Les activités culturelles et artistiques, un bon investissement pour votre sant


Les activités culturelles et artistiques, un bon investissement pour votre sant

septembre 4, 2021

par Nancy Cooley, Participer à des activités culturelles et artistiques est divertissant, mais saviez-vous que c’est également bon pour la santé? Ces bienfaits découlent de l’engagement actif de notre corps comme dans la danse, le chant ou la peinture, et celle de nos sens, comme le fait d’assister à un concert ou à une pièce de théâtre, de visiter une exposition dans une galerie d’art ou un f...