La fente – 5 minutes d’exercice

mai 31, 2021
par Greg Poole, M.Sc., physiologiste de l’exercice certifié Conserver des muscles des jambes et les fessiers fermes Vers l’âge de 55 ans, les adultes commencent à perdre progressivement de leur masse musculaire, et cette perte est plus prononcée au niveau des jambes et des fessiers qu’elle ne l’est pour le tronc et les membres supérieurs. Cette perte nuit à la mobilité et à l’équilibre, et ...
Ce printemps, mettez du ressort dans vos foulées!

mai 22, 2021
Par Sandra J. Hartley, M.Ed.Phys., D.Ed. Bon nombre d’aîné(e)s ont hâte que l’hiver en finisse. Nous voulons sortir, respirer de l’air frais et sentir la chaleur des rayons du soleil. Maintenant que les périodes de clarté allongent, que le temps se réchauffe et que le sol est plus sec, vous pouvez vous aventurer dehors et vous remettre à marcher en plein air afin d’être en pleine forme pour pr...
Maintenir son esprit en forme, Santé mentale

mai 22, 2021
Un Canadien sur cinq sera confronté à la maladie mentale au cours de sa vie. Et dans le cas de certaines maladies mentales, plus nous avançons en âge, plus nos risques augmentent. Or, les aîné(e)s qui souffrent de maladie mentale sont moins susceptibles de recevoir des soins adaptés à leur état par rapport au restant de la population. Cette situation s’explique en partie parce que l’on compren...

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